{"id":643,"date":"2018-03-16T16:24:43","date_gmt":"2018-03-16T15:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/?p=643"},"modified":"2018-03-19T09:13:57","modified_gmt":"2018-03-19T08:13:57","slug":"fototerapia-vi-regalera-luce-ed-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/2018\/03\/16\/fototerapia-vi-regalera-luce-ed-energia\/","title":{"rendered":"Fototerapia vi regaler\u00e0 luce ed energia!"},"content":{"rendered":"

La luce ha effetti benefici sulla nostra salute. E’ essenziale per noi regolare il nostro ritmo di vita. Quindi risulta importante esporci quotidianamente e per lungo tempo alla luce del giorno per accumulare un massimo di energia. La luce del giorno ci consente di regolare i diversi cicli fisiologici del nostro corpo, per aiutarci a combattere lo stress ma anche per passare notti migliori. Quando siamo esposti alla luce del giorno, secerniamo il cortisolo, l’ormone che ci permette di essere in forma tutto il giorno. Ma a volte la nostra esposizione alla luce non \u00e8 sufficiente e pu\u00f3 provocare in molte persone perdita di tono, difficolt\u00e0 a dormire o sonnolenza durante il giorno. Per combattere questa mancanza di luce, \u00e8 possibile eseguire sedute di fototerapia\u00a0<\/strong>o elioterapia.<\/strong><\/p>\n

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\"\"\u00a0I benefici della fototerapia sul nostro corpo\u00a0:<\/h2>\n

Nel corso degli anni la terapia della luce ha dimostrato le sue azioni benefiche sul nostro sistema. Ecco alcuni esempi di utilizzo di lampade per fototerapia<\/strong>.<\/p>\n

Utilizzare un dispositivo di luminoterapia\u00a0per combattere la depressione stagionale\u00a0:<\/h3>\n

Dall’autunno le giornate iniziano ad accorciarsi e in inverno il tempo di esposizione alla luce si accorcia. In alcune persone, il fatto di stare poco esposti alla luce provoca una depressione detta stagionale. Dal 2005 la fototerapia \u00e9 ufficialmente usata per combattere questo tipo di malumore. Infatti, grazie\u00a0alla terapia con la luce,si pu\u00f3 riempire questa mancanza di luce eseguendo sedute giornaliere di circa 30 minuti.Oltre ad una lampada per terapia luce, vi consigliamo di utilizzare una sveglia simulatore d’alba<\/strong> che vi consenta di preparare il vostro corpo al giorno seguente. Durante la notte e soprattutto durante il sonno la secrezione di melatonina aumenta. Il simulatore dell’alba<\/strong>\u00a0permette la diminuzione di\u00a0questa secrezione aumentando quella di cortisolo. Ricordatevi di\u00a0impostarlo almeno 20-30 min prima dell’orario in cui lasciate il vostro letto.<\/p>\n

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La terapia della luce<\/strong>\u00a0non \u00e8 controindicata a meno che non abbiate un problema agli occhi (cataratta, retinite pigmentosa, glaucoma) o se state seguendo una terapia fotosensibile. Se sentite che la depressione persiste nonostante la terapia, vi consigliamo di consultare uno specialista.<\/p>\n

Altri benefici della terapia della luce\u00a0:<\/h3>\n

In effetti, le lampade per la terapia della luce possono essere utilizzate per qualcosa di diverso dalla lotta contro la depressione stagionale. Sono particolarmente utili :<\/p>\n