![\"sport](\"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/coronvirus-attivit\u00e0-fisica-1-727x409.jpg\" "\\"sport")
<\/p>\nDurante questo periodo di isolamento, \u00e8 importante praticare regolarmente un po’ di sport a casa.\u00a0 Noi restiamo la maggior parte della nostra giornata seduti o stesi, queste posizioni nuocciono alla nostra condizione fisica e alla nostra salute. Il Ministero dello Salute vi consiglia di svolgere regolarmente attivit\u00e0 fisica a casa vostra. Infatti \u00e8 raccomandabile fare almeno un’ora di attivit\u00e0 al giorno per i bambini e gli adolescenti e 30 minuti di sport al giorno per gli adulti. Si consiglia anche di muoversi ogni 2 ore.<\/p>\n
Per evitare di passare troppo tempo stesi, si consiglia di camminare e fare stretching ogni due ore per evitare di fare vita sedentaria. Infatti la sedentariet\u00e0 \u00e8 nociva per la salute.\u00a0\u00c8 considerata come un fattore di rischio di decesso, favorisce le malattie cardiovascolari, il diabete ed alcuni cancri.<\/p>\n
Se non vi muovete abbastanza i vostri muscoli non si contraggono ed \u00e8 proprio grazie alla contrazione dei muscoli che il grasso e la glicemia non si accumulano intorno al fegato, al pancreas e ai vasi sanguigni.<\/p>\n
Inoltre, quando siete sedentari avete la tendenza ad\u00a0alimentarvi in modo\u00a0meno equilibrato: mangiare troppi grassi, troppi zuccheri, troppo salato. Inoltre si ha la tendenza a mangiare tra i pasti. \u00c8 fondamentale muoversi regolarmente!<\/p>\n
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Ci sono numerose applicazioni che propongono diverse attivit\u00e0 fisiche online gratuite, come il rinforzo muscolare, yoga, stretching, e cos\u00ec via. Girodmedical vi consiglia alcuni esercizi che potete realizzare a casa vostra:<\/p>\n
Piccoli consigli:<\/p>\n
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Una delle soluzioni per fare sport a casa propria \u00e8 quella di comprare degli attrezzi fitness<\/strong>. In questo modo potrete muovervi e mantenervi in forma senza lasciare casa vostra! Mentre fate attivit\u00e0 fisica potrete ascoltare la musica, guardare un film o una serie TV per motivarvi. Da Girodmedical troverete le attrezzature di cui avrete bisogno al miglior prezzo:\u00a0\u00a0tapis roulant<\/a>, ellittica<\/a>, cyclette<\/a>, panca per esercizi<\/a>, panca multifunzione<\/a>, vogatore<\/a>\u00a0ed accessori di muscolazione.<\/p>\n Siete abituati a correre lunghe distanze all’esterno? Sfortunatamente, con questo periodo di isolamento, non potete pi\u00f9 effettuare la vostra corsa abituale, per questo Girodmedical ha trovato un’alternativa per voi! Il tapis roulant<\/strong> \u00e8 un ottimo attrezzo per realizzare lunghe distanze senza uscire di casa, \u00e8 l’ideale! A seconda del vostro budget troverete su Girodmedical il tapis roulant adatto ai vostri bisogni.<\/p>\n Tapis Zephyr Care Fitness<\/em><\/a><\/p>\n Non potete andare in bici in questo periodo di isolamento? Girodmedical vi propone diversi modelli di cyclette<\/strong> affinch\u00e9 possiate pedalare a casa vostra: l’ellittica<\/strong>, la cyclette…<\/p>\n Cyclette ergometro\u00a0AM-31 DKN<\/em><\/a><\/p>\n Bicicletta ellittica\u00a050617-2 CareFitness<\/em><\/a><\/p>\n Durante l’isolamento bisogna raddoppiare gli sforzi per trovare qualcosa da fare e continuare a fare un po’ di sport. Vi proponiamo il vogatore<\/strong>. Questo apparecchio vi permetter\u00e0 di perdere peso e di farvi i muscoli. Si tratta di un attrezzo davvero perfetto per allenare quasi tutti i muscoli.\u00a0 Vogatore R-320 Air Rower DKN<\/em><\/a><\/p>\n A seguito della chiusura delle palestre a causa del coronavirus, la panca multifunzione<\/strong> \u00e8 molto pratica per realizzare degli esercizi a casa. Potete allenare diversi gruppi muscolari: i pettorali, le cosce, le gambe, i polpacci, i dorsali, i bicipiti, i tricipiti…<\/p>\n Panca multifunzione\u00a0CareFitness<\/em><\/a><\/p>\n Per fare attivit\u00e0 fisica regolarmente, potete optare per gli accessori per la muscolazione: la palla medica, la barra per trazione, la corda per saltare, la kettle bell, i manubri…<\/p>\n <\/p>\n Avete, quindi, capito quanto sia essenziale praticare regolarmente un’attivit\u00e0 fisica a casa propria durante questo isolamento! Girodmedical spera che questo articolo vi sia piaciuto. Non esitate a consultare la nostra gamma di attrezzi fitness su Girodmedical.it. Per avere maggiori informazioni sull’attivit\u00e0 fisica da fare a casa, potete consultare l’articolo:\u00a0Covid-19, come seguire stili di vita corretti anche restando in casa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante questo periodo di isolamento, \u00e8 importante praticare regolarmente un po’ di sport a casa.\u00a0 Noi restiamo la maggior parte della nostra giornata seduti o stesi, queste posizioni nuocciono alla nostra condizione fisica e alla nostra salute. Il Ministero dello Salute vi consiglia di svolgere regolarmente attivit\u00e0 fisica a casa vostra. Infatti \u00e8 raccomandabile fare … Continue reading Perch\u00e9 \u00e8 importante praticare un’attivit\u00e0 fisica durante l’isolamento?<\/span> Il tapis roulant:<\/h3>\n
![\"Tapis](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/zephyr-tapis.jpg\" "\\"Tapis")
<\/a><\/p>\nLa cyclette e l’ellittica:<\/h3>\n
![\"cyclette](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/velo-ergometre-electromagnetique-am-3i-dkn.jpg\" "\\"cyclette")
<\/a><\/p>\n![\"Ellittica](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/velo-elliptique-care-sportis-24-programmes-50617-2.jpg\" "\\"Ellittica")
<\/a><\/p>\nIl vogatore:<\/h3>\n
![\"Vogatore](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/rameur-r-320.jpg\" "\\"Vogatore")
<\/a><\/p>\nLa panca multifunzione:<\/h3>\n
![\"Panca](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/presse-multi-fonctions.jpg\" "\\"Panca")
<\/a><\/p>\nGli accessori per la muscolazione:<\/h3>\n
\n
![\"palla](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/128_22.jpg\" "\\"palla")
<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/a>Palla medica\u00a0CareFitness da 1 a 5 Kg<\/em><\/a>
\n<\/a><\/li>\n![\"barra](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/barre-d-appartement-de-95-a-138-cm.jpg\" "\\"barra")
<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Barra per trazione\u00a0da 95 a 138 cm CareFitness<\/a><\/em><\/li>\n![\"kettle](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/128_23.jpg\" "\\"kettle")
<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Kettle Bell da 4 a 20 Kg<\/a><\/em><\/li>\n![\"Corda](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/corde-a-sauter-tanita-cj-688.jpg\" "\\"Corda")
<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Corda per saltare Tanita<\/a><\/em><\/li>\n![\"manubri\"](\"https:\/\/www.girodmedical.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2020\/04\/coffret-2-halteres-5kg-accessoire.jpg\" "\\"manubri\\"")
<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Manubri\u00a0Care Fitness<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n