{"id":1205,"date":"2019-07-25T09:09:19","date_gmt":"2019-07-25T07:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/?p=1205"},"modified":"2019-07-25T09:09:19","modified_gmt":"2019-07-25T07:09:19","slug":"stazione-multifunzione-come-utilizzarla-e-quale-scegliere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/2019\/07\/25\/stazione-multifunzione-come-utilizzarla-e-quale-scegliere\/","title":{"rendered":"Stazione multifunzione: come utilizzarla e quale scegliere?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Volete rimettervi in forma ma non avete voglia di andare in palestra e preferite allenarvi comodamente a casa? La soluzione ideale per voi \u00e8 allora una <\/span><b>stazione multifunzione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si tratta di un attrezzo per il fitness progettato per eseguire diversi esercizi direttamente nel salotto di casa vostra. Una sola postazione permette infatti di allenare tutto il corpo con estrema praticit\u00e0 e semplicit\u00e0. Costruire una palestra a casa \u00e8 possibile e facile, grazie all\u2019utilizzo di un <\/span><b>attrezzo multiuso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Niente pi\u00f9 scuse per posticipare il vostro allenamento! Ci teniamo a ricordare che insieme all\u2019attivit\u00e0 fisica, \u00e8 importante associare un\u2019alimentazione varia e uno stile di vita sano.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cos\u2019\u00e8 una palestra multifunzione?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><b> stazione fitness <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">permette di avere una <\/span><b>palestra completa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> direttamente a casa. E\u2019 possibile eseguire diversi esercizi sullo stesso attrezzo e allenare diversi gruppi muscolari: potrete effettuare butterfly, chest press, butterfly, high pulley, leg curl e molto altro ancora. Tutto dipende dal modello scelto. Inoltre la <\/span><b>palestra <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">multifunzione pu\u00f2 essere completata da accessori secondo le proprie esigenze, come pesi, bilanciere, etc.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1970\" title=\"stazione multifunzione\" src=\"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/femme-musculation.jpg\" width=\"472\" height=\"354\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>panca multifunzione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 da preferire alla semplice panca, in quanto questo tipo di attrezzo permette di controllare il movimento e il carico pesi, evitando danni ai muscoli o lesioni. La<\/span><b> palestra da casa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> offre infatti numerosi vantaggi come:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">maggiore sicurezza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">aiuta a sviluppare la resistenza\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumenta la massa muscolare<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">allena tutto il corpo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 ideale per principianti ed esperti<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>stazione multifunzione fitness<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 adatta a tutti i livelli ed et\u00e0, un solo investimento iniziale vi permetter\u00e0 di risparmiare a lungo termine un abbonamento in palestra. Ma quali sono le caratteristiche di una stazione multifunzione? Analizziamo in dettaglio tutti i criteri da tenere in considerazione prima dell\u2019acquisto di una panca multifunzione.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le dimensioni<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: la stazione multifunzione \u00e8 un attrezzo dalle dimensioni piuttosto grandi, verificare lo spazio a disposizione prima dell\u2019acquisto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il peso sostenuto<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: preferire una stazione in grado di sostenere almeno 90 kg. Alcuni modelli arrivano a sostenere anche 135 o 150 kg. Considerare anche che dopo un certo numero di allenamenti, vorrete aumentare il carico di pesi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Robustezza ed equilibrio:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> privilegiare un attrezzo stabile in grado di sostenere pesi importanti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Livello di professionalit\u00e0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: se siete principianti potete scegliere un modello \u201cleggero\u201d, se invece avete gi\u00e0 un livello medio o avanzato o siete gi\u00e0 allenati, preferite un modello pi\u00f9 robusto e completo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Attrezzi inclusi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: Alcuni modelli offrono soltanto la gabbia, mentre altri includono gi\u00e0 degli attrezzi, facendovi risparmiare invece di comprati separatamente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Programma di allenamento con la panca funzionale<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per tonificare il corpo e sviluppare massa muscolare, la <\/span><b>stazione di allenamento con pesi <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">offre una vasta gamma di esercizi mirati ad allenare tutto il corpo. Potrete effettuare esercizi specifici per:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">gambe e cosce: leg extension<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">polpacci<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">pettorali: trazioni, butterfly, chest press<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">glutei<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">addominali<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">braccia e spalle: bicipiti, tricipiti, pulley alti e bassi, cavo basso, pressa spalle&#8230;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Onde evitare dolori alla schiena, eseguire ogni esercizio con precisione. Privilegiare inoltre una stazione con una panca regolabile in altezza in modo da adattarsi alla vostra morfologia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1213 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/panca-multifunzione-girod-300x300.jpg\" alt=\"panca-multifunzione-girod\" width=\"370\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/.\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panca-multifunzione-girod-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/.\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panca-multifunzione-girod-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/.\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panca-multifunzione-girod.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per un allenamento ancora pi\u00f9 efficace stabilisci gli obiettivi da raggiungere, ad esempio perdere 3 kg, aumentare di 1 kg la massa muscolare,etc, questo vi aiuter\u00e0 a raggiungerli concretamente. Se iniziate il fitness per la prima volta, non strafate e non dimenticate di riscaldare il corpo prima di ogni allenamento e di stirare i muscoli a fine sessione. Se non sapete come effettuare un esercizio, non improvvisate, potreste rischiare dolori o un infortunio. Rivolgersi piuttosto ad un personal trainer o un professionista del settore per farvi mostrare la corretta esecuzione di ogni esercizio.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le migliori panche multifunzione<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Girodmedical ha selezionato per voi i migliori modelli di panca multifunzionale, suddivise in base al livello di professionalit\u00e0.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Livello medio\/alto<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/panca-multifunzione-care-fitness.html\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1965\" title=\"PANCA MULTIFUNZIONE CARE FITNESS\" src=\"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/presse-multi-fonctions-care-fitness.jpg\" alt=\"PANCA MULTIFUNZIONE CARE FITNESS\" width=\"419\" height=\"419\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/panca-multifunzione-care-fitness.html\" target=\"_blank\">Panca fultifunzione Care Fitness<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La panca multifunzione Carefitness 467500 permette di lavorare i muscoli pettorali, le cosce, i\u00a0 polpacci, muscoli dorsali, bicipiti e tricipiti. E\u2019 l\u2019attrezzo ideale per semi-professionisti o chi si allena in maniera intensa. I movimenti sono autoguidati per evitare eventuale rischio di infortunio. Alcuni esempi di possibili esercizi da fare con la pressa Carefitness:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">estensioni e flessioni delle cosce<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">sviluppo dei pettorali<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">spinte con manubri o bilanciere<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/stazione-multifunzione-hft-home-functional-trainer-by-dkn.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1966\" title=\"STAZIONE MULTIFUNZIONE HFT HOME FUNCTIONAL TRAINER BY DKN\" src=\"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/station-multi-fonction-hft-home-functional-trainer-by-dkn_1.jpg\" alt=\"STAZIONE MULTIFUNZIONE HFT HOME FUNCTIONAL TRAINER BY DKN\" width=\"403\" height=\"403\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/stazione-multifunzione-hft-home-functional-trainer-by-dkn.html\" target=\"_blank\">Stazione multifunzione HFT Home Functional Trainer DKN<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La stazione multifunzione HFT DKN consente una grande libert\u00e0 per le vostre sessioni di allenamento, sono disponibili circa 70 esercizi. L\u2019attrezzo \u00e8 facile da usare e possiede due colonne di pesi indipendenti da 90 kg. Il dispositivo possiede diversi accessori come un quaderno per seguire gli allenamenti, un DVD, 2 maniglie, una barra lunga, una corda per tricipiti, cinghia di assistenza\u2026<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/stazione-fitness-pulley-alto-basso-e-butterfly-compatibile-con-smith-machine-crossfit.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1967\" title=\"Stazione fitness DKN\" src=\"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/poulie-hautebasse-et-butterfly-min.jpg\" alt=\"Stazione fitness DKN\" width=\"415\" height=\"415\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/stazione-fitness-pulley-alto-basso-e-butterfly-compatibile-con-smith-machine-crossfit.html\" target=\"_blank\">Stazione fitness DKN<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La stazione fitness DKN \u00e8 adatta soprattutto a chi pratica il crossfit. E\u2019 possibile eseguire un vasto numero di esercizi sia per la parte superiore che inferiore del corpo, come pulley, butterfly, shoulder press (spinte), lento dietro e lento avanti\u2026<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Questo accessorio garantisce un allenamento completo per aumentare la massa muscolare e trasformare la Smith Machine in una vera e propria stazione multifunzionale.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Livello principianti e intermedi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/panca-per-muscolazione-sh-6066-carefitness.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1968 aligncenter\" title=\"PANCA PER MUSCOLAZIONE SH-6066 CAREFITNESS\" src=\"http:\/\/ginola.girodmedical-test.com\/blog\/..\/media\/wp_uploads\/2019\/07\/sh-6066-presse-de-musculation.jpg\" alt=\"PANCA PER MUSCOLAZIONE SH-6066 CAREFITNESS\" width=\"367\" height=\"367\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/panca-per-muscolazione-sh-6066-carefitness.html\" target=\"_blank\">Panca pesi SH-6066 Care Fitness<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Questa <\/span><b>panca multifunzionale <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 dedicata ai principianti del fitness. Grazie a questo dispositivo, avrete uno sviluppo progressivo della massa muscolare. Potrete scegliere e adattare il carico di pesi secondo la vostra capacit\u00e0 fisica e aumentarla nel corso delle sessioni. \u00c8 possibile praticare molti esercizi come le distensioni su panca, bicipiti, pettorali, dorsali\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/media\/catalog\/product\/cache\/10\/image\/536x\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/p\/o\/power-rack-le-tee-shirt-2015-power-rack.jpg\" alt=\"Power Rack Crossfit DKN\" width=\"332\" height=\"332\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/power-rack-crossfit-dkn.html\" target=\"_blank\">Power Rack Crossfit DKN<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se invece preferite costruire una stazione multifunzione personalizzata, potrete affidarvi alla Power Rack di DKN, perfetta per il crossfit. Si tratta di una struttura resistente da completare con gli accessori che preferite, come i <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/dips-handlers-dkn-accessorio-per-power-rack.html\" target=\"_blank\">Dips Handler<\/a> o la <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/colonna-pesi-da-100-kg-dkn-power-rack-half-rack-o-smith-machine.html\" target=\"_blank\">colonna pesi<\/a>. La gabbia per il crossfit pu\u00f2 supportare fino a 150kg.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se desiderate completare il vostro allenamento, troverete su Girodmedical una vasta scelta di<\/span><a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/fisioterapia-rieducazione\/fitness-sport.html\"><span style=\"font-weight: 400;\"> attrezzi per il fitness e lo sport<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> per rimettervi in forma e allenare tutto il corpo stimolando il cuore, come il tapis roulant, la cyclette, l\u2019ellittica, etc. Scopri anche sul nostro blog tutti i benefici sul vogatore.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-900 alignleft\" src=\"https:\/\/www.girodmedical.com\/media\/wp_uploads\/2017\/06\/hotline.png\" alt=\"nos experts r\u00e9pondent \u00e0 vos questions sur le rameur chez girodmedical \" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/p>\n<p>Bisogno di un consiglio? Contattaci! Il nostro Servizio di Assistenza \u00e8 a vostra disposizione al numero gratuito 02 40 70 84 10 per aiutarvi a fare la scelta migliore dal luned\u00ec al venerd\u00ec dalle 10h alle 12h30 e dalle 14h alle 17h, giorni festivi esclusi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volete rimettervi in forma ma non avete voglia di andare in palestra e preferite allenarvi comodamente a casa? La soluzione ideale per voi \u00e8 allora una stazione multifunzione. Si tratta di un attrezzo per il fitness progettato per eseguire diversi esercizi direttamente nel salotto di casa vostra. Una sola postazione permette infatti di allenare tutto &hellip; <a href=\"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/2019\/07\/25\/stazione-multifunzione-come-utilizzarla-e-quale-scegliere\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Stazione multifunzione: come utilizzarla e quale scegliere?<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1205"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1205"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1214,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1205\/revisions\/1214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girodmedical.it\/blog_it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}